왼쪽 또는 오른쪽 허리 통증의 원인

허리 통증을 겪고 계신가요? 당신은 혼자가 아닙니다. 허리 통증은 전 세계적으로 근육, 뼈, 힘줄, 인대 및 신경에 영향을 미치는 가장 일반적인 문제 중 하나입니다. 중개 의학 연보(Annals of Translational Medicine)에 게재된 2020년 연구에서는 이를 장애 및 직장 결근의 주요 원인으로 분류하기도 했습니다. 그것만으로는 충분하지 않은 듯, 국제 환경 연구 및 공중 보건 저널(International Journal of Environmental Research and Public Health)의 연구에 따르면 2020년 코로나19 격리로 인해 상황이 더욱 악화되었습니다.

낮은 해독뒤로 고통

허리가 아프면 원인을 이해하는 것이 중요합니다. 허리 전체에 넓은 불편감이 나타나는가, 아니면 한쪽에만 통증이 집중되는가? 구별이 중요합니다. 띠 모양의 통증은 척추 디스크와 관련이 있을 가능성이 높으며, 일방성 통증은 종종 근육 긴장, 고관절 문제 또는 천장 관절 문제와 같은 골반과 낮은 척추를 연결하는 문제를 나타냅니다. 허리 통증은 급성으로 며칠 동안 지속되거나 만성으로 12주 이상 지속될 수 있다는 점을 기억하세요.

범인 식별

근육 염좌 또는 좌상

가장 일반적인 원인은 잘못된 자세나 잘못된 들어올림으로 인해 발생하는 경우가 많습니다. 경련이 일어나 근육의 고통을 알릴 수도 있습니다. 휴식과 적절한 리프팅이 도움이 됩니다.

나쁜 자세

노화와 방치된 자세는 만성 요통의 원인이 됩니다. 똑바로 앉아 코어 근육을 강화하는 등의 간단한 조정만으로도 상당한 변화를 가져올 수 있습니다.

약한 코어 근육

코어가 척추를 지탱하지 못하면 허리 통증이 발생할 수 있습니다. 운동을 통해 코어를 강화하고 일상 활동 중에 좋은 자세를 유지하세요.

디스크 탈출

척추 디스크의 부드러운 내부가 튀어나오면 신경을 눌러 통증을 유발할 수 있습니다. 척추를 강화하고 관절 건강을 유지하면 위험을 줄일 수 있습니다.

근막 문제

근육 결합 조직의 염증은 통증을 유발할 수 있으며, 마사지, 스트레칭, 적절한 관리를 통해 해결되는 경우가 많습니다.

신장 결석

등 위쪽에 위치한 신장 결석으로 인한 통증은 한쪽에서 느껴질 수 있습니다. 수분을 유지하는 것은 결석을 예방하는 데 도움이 되며, 더 큰 결석의 경우 의학적 개입이 필요할 수 있습니다.

자궁 문제

자궁내막증이나 자궁근종과 같은 질환은 허리 통증을 유발할 수 있습니다. 호르몬 피임이나 수술을 포함한 적절한 진단과 치료가 필요할 수 있습니다.

난소낭종

난소에 체액이 차 있는 주머니는 통증을 유발할 수 있으며, 파열된 낭종은 심각한 불편함을 야기합니다. 진단에는 검사와 영상 촬영이 포함되며, 치료에는 호르몬 피임법이 포함될 수 있습니다.

언제 전문가의 도움을 구해야 할까요?

지속적이거나 악화되는 통증, 다리의 무감각 또는 허약함, 장 또는 방광 문제, 새로운 증상이나 심각한 증상이 나타나면 의사를 방문해야 합니다. 디스크 탈출증, 신경 압박 또는 신경학적 결손과 같은 문제의 경우 즉각적인 치료가 중요합니다. 의심스러운 경우 의사와 상담하여 복부 동맥류, 신장암 또는 췌장암, 염증 또는 신장 결석과 같은 드물지만 심각한 질환을 배제하세요.

안심을 찾기 위한 첫 번째 단계는 허리 통증의 원인을 이해하는 것입니다. 일상생활에 지장을 주지 않도록 조치를 취하고 필요한 경우 전문가와 상담하세요.

결론

허리 통증을 이해하는 것은 퍼즐을 푸는 것과 같습니다. 각각의 통증에는 이야기가 담겨 있습니다. 근육 긴장부터 신장 결석이나 자궁 문제와 같은 내부 문제까지 원인은 다양합니다. 자신의 몸에 귀를 기울이고 예방 조치를 취하고 의심스러운 경우에는 의사와 상담하십시오. 허리에 주의를 기울여 통증 없는 생활을 유지하세요.